คนเราเกิดมามีเซลล์สมองประมาณ 1 แสนล้านตัว

คนเราเกิดมามีเซลล์สมองประมาณ 1 แสนล้านตัว เดิมเชื่อกันว่าหลังจากนั้นเซลล์สมองมีแต่จะล้มหายตายจากไป ไม่มีการเพิ่มขึ้น แต่ตอนหลังนี้พบว่าไม่จริงแล้ว เซลล์สมองเกิดขึ้นใหม่ได้
     เซลล์แม่ที่เรียกว่าสเต็มเซลล์ที่เที่ยวไปงอกเป็นเซลล์ของอวัยวะต่างๆ ไปงอกเป็นเซลล์สมองได้ด้วย

     ใครๆ ก็อยากให้สมองดี และคงมีวิธีต่างๆ มากมาย ในที่นี้จะเสนอสูตร 3 ประการ ที่ทำให้สมองดี แต่ขอย้ำว่าไม่ได้มี 3 วิธีนี้เท่านั้น 3 วิธีนี้คือ

     1. ใช้สมองเสมอๆ คนที่หยุดเรียนรู้ หยุดคิด สมองจะเสื่อมโดยรวดเร็ว เช่น คนที่เกษียณอายุแล้วหยุดกิจกรรมต่างๆ หมด คงที่หยุดอย่างนี้ใช่แต่สมองจะเสื่อมเร็วเท่านั้น แต่จะตายเร็วด้วย ข้าราชการหลายคนตายเมื่ออายุ 61-62 ปี เพราะเมื่อหยุดคิด ก็คงจะส่งสัญญาณไปบอกร่างกายว่าไม่จำเป็นต้องอยู่แล้ว

     2. ออกกำลังกายเป็นประจำ คนที่ออกกำลังกายเป็นประจำจะทำให้ไมโตคอนเดรียในเซลล์สมองเพิ่มขึ้น ไมโตคอนเดรียเปรียบเสมือนห้องส่งพลังงาน เมื่อมีการส่งพลังงานให้เซลล์สมองเพิ่มขึ้น ทำให้สมองเสื่อมช้าลง หรือมีเซลล์สมองใหม่งอกเพิ่มขึ้นด้วย การออกกำลังกายยังเพิ่มภูมิคุ้มกันทำให้เป็นโรคติดเชื้อและมะเร็งน้อยลง

     3. เจริญสติ การเจริญสติทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงในสมอง ทั้งทางโครงสร้างและหน้าที่ ทำให้ส่วนต่างๆ ของสมองทำงานบรรสานสอดคล้องบูรณาการกัน เหมือนเครื่องดนตรีทุกชิ้นเล่นเพลงเดียวกัน ทำให้เกิดความสุข และสมองดี

     นี้คือสูตร 3 ประการ ที่ทำให้สมองดี ที่ท่านสามารถลองดูได้ด้วยตนเอง สมองดีไม่ได้ดีแต่สมองแต่อย่างอื่นๆ ก็พลอยดีไปด้วย

     นพ.ประเวศ วะสี

ขอบคุณข้อมูลจาก : นิตยสารหมอชาวบ้าน ฉบับที่ 397

ความคิดเห็น

แสดงความคิดเห็น

โพสต์ยอดนิยมจากบล็อกนี้

ข่าวสารทางPolice​การกระตุ้นเศรษฐกิจของทุกผู้ประกอบการทุกระดับมีความสำคัญ ตั้งแต่ผู้ประกอบการขนาดเล็กเช่นพ่อค้าที่ปั่นจักรยานขายล็อตเตอรี่ ไปจนถึงผู้ประกอบการขนาดใหญ่ ♧

ข่าวสารทางPolice​การกระตุ้นเศรษฐกิจของทุกผู้ประกอบการทุกระดับมีความสำคัญ ตั้งแต่ผู้ประกอบการขนาดเล็กเช่นพ่อค้าที่ปั่นจักรยานขายล็อตเตอรี่ ไปจนถึงผู้ประกอบการขนาดใหญ่ แต่เราต้องมองและวิเคราะห์ว่าจะช่วยกระตุ้นให้smeไหน ให้มันกระทบกับผู้ประกอบอื่นไปในทางดีคือส่งผลดีไปตามๆกัน คล้ายไปยิงนกครั้งเดียวได้10ตัว แต่ในความหมายคือเราต้องพยายามวิเคราะห์ผลที่ตามมาว่าจะเกิดอะไรขึ้น ต้องมีข้อมูลหลายๆด้านเช่น ข้อมูลพฤติกรรมของผู้บริโภคซึ่งก็คือประชาชนระดับรากหญ้าทางฐานะทางกาีเงินขึ้นไปจนถึงระดับยอดหญ้าสูงสุดทางการเงินคือรวยมาก และดูออกว่า คนรัดับนี้ๆเขาชอบใช้จ่ายอะไรและเพื่อวัตถุประสงค์อะไร เพื่อนำข้อมูลมาวิเคราะห์ว่า ควรกระตุ้นให้ผู้ประกอบการsmeรายใดบ้าง เพื่อให้กระทบไปถึงกลุ่มประชาชนให้เขาใช้จ่ายเงิน และกลายเป็นเหมือนเขาทำให้เราได้นกตัวที่2ที่3ที่4ฯลฯ ตามมาเอง โดยเวลาเร็วๆไม่นานเกินไป ด้วยอุบายนี้รัฐบาลจะไม่เปืองเงินไปกับการใช้กระตุ้นให้กับผู้ประกอบการต่างๆมาก เป็นการประหยัดเงินประเทศไว้ AuthorWrite something about yourself. No need to be fancy, just an overview. ArchivesNo Archives Categories All RS...
อ่านเพิ่มเติม

โครงการผู้ว่าเปิดแหล่งศึกษา

โครงการผู้ว่าเปิดแหล่งศึกษา  จับเอาใต้ หน่วยงานราชการ ตร  หมอ  ศาล  ทหาร  ครู  เทศกิจ นักธุระกิจ    อัพเดททันกาลปัจจุบัน [   ]    คลิบ  ออนไลน์  แอพ 
อ่านเพิ่มเติม
คุณจงทำในสิ่งที่ถูกต้อง _______ เงินตั้ง1,000 บาท ถึงมันจะน้อยกับใครบางคน แต่สำหรับเรา มันมีค่ามากเหลือเกิน (หาด้วยตัวเองยังย้าก) ให้ผมคิดดูก่อนได้ไหมครับ ก็กลัวจะโดนหลอกอะน่ะ..%%%% _________ "..ผมคิดว่าบางครั้งความรัก "มันไม่จำเป็นต้องได้ใจเธอมาก็ได้ แค่เห็นเธอพอใจและมีความสุข ในสิ่งที่เรากำลังทำให้เธออยู่ ถึงแม้จะรอทั้งชาติเธอก็ไม่มีวันมารักเราก็ตาม.." ________ ไม่เคยกลัวการอกหัก เพราะมันเป็นเรื่องที่ดี กับเรามากๆๆ  ยิ่งอกหักมากๆๆยิ่งมีความเป็นผุใหญ่มากๆๆๆๆ เพราะได้เรียนรู้บทเรียนรู้จักความผิดหวังและรู้จักความจริงของอนิจจัง ________ คนเราต้องการผลลับ มากว่าวิธีการ อยู่เสมอ เรื่องง่ายๆเลย คิดเลข..!! _________ เป็นผู้ชายด้วยกัน ให้เกรียติกันบ้างสิครับ ทำยังกะพวกนักเลงอันธพาล iกับYouเป็นใคร Youก็ต่างรู้ดี อย่ามาปีนเกียวไส่i iไม่ชอบ _________ เธอทำในสิ่งที่ถูกต้องแหละดีแล้ว เลือกคนเก่าละดีแล้ว ฉันคนนี้ ไม่เป็นไรหรอก คนเก่าเคยคบกันมานานผูกพันกันมานาน รู้ใจกันดียุแล้ว ไม่ต้องปรับตัวไรมาก ยังรักคนเก่าก็เลือกคนเก่าก็ขอให้โชคดี น้าๆๆๆ  happyๆๆ กันน่ะ  ถ้ามีไรให้ช่วยก็บอกได้ น่ะ...
อ่านเพิ่มเติม