สมาธิ รู้ลมเข้าออก บ่อยๆ
ขณะนั่งสมาธิ อานาปานสติ รู้ลมหายใจ
ถ้ามีวิตก วิจารณ์ อันได้แก่ความคิดนึก
ให้รู้ว่ามันผ่านมาผ่านไป เมื่อความคิดผ่านไปแล้ว ก็ให้รู้ที่ลมหายใจ
เมื่อความคิดมันมาอีก มันผ่านไปอีกแล้ว ก็ให้รู้ที่ลมหายใจ
ทำสมาธิ รู้ลมเข้าออก บ่อยๆ (อานาปานสติ)
เราเป็นชาวพุทธทำไมไม่แก้แบบที่พระพุทธเจ้าสอน
จงหลับตาลง แล้วสืบลมหายใจเข้าออก3ครั้งยาวๆ
เพื่อให้จิตมีกำลัง
แล้วหลับตา แล้วใช้ใจที่เป็นกลางดู(กาย ลมหายใจ)
นั้งรู้ลมหายใจ ที่เข้าออกๆ ไปเรื่อยๆ
จนลมขาดหายไป
"ลมหายใจ"ที่เข้าออกอยู่ตลอดเวลานี้
ถ้าเพ่ง"ทำความรู้สึกอยู่กับเนื้อลมตลอด ที่เข้าที่ออก" จะเป็นฌาน (สมถะ)
ถ้ากำหนด"รู้ลม" ว่าลมเป็นสิ่งที่ถูกรู้ โดยผู้รู้
สาธุเจ้าค่ะ
อธิบายได้ชัดเจนดีเจ้าค่ะ
ถ้ามีอารมณ์อันเดียวคือธาตุลมหายใจ
มันคือหนทางแห่งฌาน...
ลมกระทบผิวอยู่ตลอดเวลา ฉันใด
ผัสสะก็กระทบอยู่ตลอดเวลา
ในเมื่อบางครั้งมีตัณหาโผ่ขึ้นมา
บางครั้งไม่มีตัณหาโผ่ขึ้นมา
ก็อะไรที่เป็นเหตุให้ตัณหาไม่โผ่ขึ้นมา
พึงรักษาอาการนั้นไว้
ทางศัพท์ท่านว่า สังวร๔
พระอาจารย์มงคลชัย กิตติโสภโณ
การที่เรา พิจารณาว่าอารมณ์ มันไม่เที่ยง คือมันไม่คงที่
และเฝ้าสังเกตดูมันเปลี่ยนแปลง
จะเป็นเหตุให้ ใจเราเบาสบาย
คลายอารมณ์ความทุกข์ออกเรื่อยๆ ไม่หยุด
เหมือนกับเราออกมาจากกองไฟ
ถ้าใจเบาสบาย มันดีอย่างนี้
ก็ชื่อว่า เป็นผู้มีจิตใจเหนือเพื่อนมนุษย์ด้วยกัน
ถ้าต้องการให้ใจเบาสบาย
ไม่ใช่แค่เป็นผู้สังเกตดู อารมณ์อย่างเดียว
แต่ถ้าเราทำสมาธิด้วย
เช่น นั่งสมาธิตอนก่อนจะนอน 5 นาที คือเฝ้าสังเกตดูลมหายใจที่ไหลเข้า ลมหายใจที่ไหลออก เฝ้าดูอยู่เรื่อยๆ
ด้วยความวางเฉย
หรือนั่งสมาธิตอนใกล้สว่างช่วงเช้า 5 นาที
ว่า"พุทโธในใจไปพร้อมกับลมหายใจ
ว่า "...พุธ.. ตอนลมเข้า..."
ว่า "...โธ.. ตอนลมออก..."
เมื่อว่าในใจไปพร้อมกับลมเข้าลมออกอยู่เรื่อยๆแบบนี้แล้ว
ก็ถือว่าเราได้ทำสมาธิเพิ่มพลังกายเพิ่มพลังทางใจ
เมื่อปฏิบัติดังที่กล่าวแต่ต้นนี้แล้ว
จะเป็นเหตุให้มีผลพลอยได้คือ
1. สติสัมปชัญญะเกิดเพิ่มขึ้น
2. รู้สึกใจเบาโปร่งสบาย
3. ผิวพรรณอ่อนโยนและหน้าผ่องใส
4. สิว..ลดลง หรือหาย
5. แผลหายเร็ว
6. เกิดบุญกุศลกับตัวเองมาก
และเราบริโภคอาหารที่แม่ทำให้กิน แม่ย่อมได้บุญมาก
7. เพิ่มอายุไขตน
8. มีจิตใจจดจ่ออยู่กับสิ่งที่ทำได้นาน
เช่นเขียนหนังสือ หรืออ่านหนังสือ หรือทำอะไรๆ
9. เหมือนความคิดถูกจัดให้เป็นระเบียบ
9. ได้สมาธิ(คือได้ฌาน)
10.ยังมีอื่นๆอีกมาก แต่ต้องใช้เวลา เช่นอาจเกิดญาณสัมผัสพิเศษต่างๆ
เช่น สามารถหยั่งรู้เรื่องราวในอนาคตได้
สามารถหยั่งรู้เรื่องราวในอดีตได้
เช่นเรื่องชาติก่อนของตน หรือของผู้อื่น หรือของสัตว์เดรัจฉาน
สามารถหยั่งรู้ความคิดของคนหรือสัตว์อื่นได้
สามารถใช้สมาธิที่ได้รักษาคนป่วยได้
11. สมาธิไม่เสื่อม ตายแล้ว
ย่อมเกิดเป็นเทพชั้นสูง
พระอาจารย์มงคลชัย กิตติโสภโณ
เมื่อมีการยึดมั่นถือมั่น ในอารมณ์แล้ว
เราจะคลายออก แล้วให้มันเป็นอุเบกขาวางเฉย ว่างๆโปร่งๆเบานั้น ไม่ใช่บังคับได้ง่าย (สำหรับผู้ใหม่น่ะ)
สำหรับผู้ใหม่ ควรรู้ลมหายใจที่เข้าที่ออก
ถ้ารู้ลมแล้วอึดอัด ก็เปลี่ยนไปรู้กลิ่นแทน
ธรรมะ:ในป่าคำเขื่อนแก้ว
________
พระมงคลชัย กิตติโสภโณ
6 พ.ค. 2016
#ธรรมะนักภาวนา รูป / นาม
เมือไร่ที่รู้ลมหายใจ * เมื่อนั้นความคิดที่ไหลคิดไปอดีตเอ่ย คิดไปอนาฅดเอ่ย คิดไม่พอใจเอ่ย คิดไม่พอใจเอ่ย จะดับขาดสะบั้นไม่มีเหลือเลย (ก็คือภพที่เป็นนามธรรมดับ)
และจะรู้สึกถึงความมีอยู่ของลมหายใจ จะรู้สึกถึงความมีอยู่ของกายที่สัมผัสกับผ้า เท้าสัมผัสกับหนังรองเท้า
#นี้เรียกว่า วิญญาณ รู้รูปขันธ์
เมื่อไร่ที่คิด * เมื่อนั้น รูปดับ (ภพที่เป็นรูปธรรมดับ) ลมหายใจมีอยู่ก็ไม่รู้ ผิวหนังสัมผัสกับผ้าก็ไม่รู้ เท้าสัมผัสกับหนังรองเท้าก็ไม่รู้
และภพที่เป็นนามจะเกิด คือคิดไปอดีตคิดไปอนาฅด คิดพอใจ คิดไม่พอใจ จะเกิดขึ้นเป็นสายเลย
ให้เราพยาม รู้เห็นมันสลับกลับไปกลับมา บ่อยๆ
แล้วจะมี(ญาณ)ความรู้ความเข้าใจว่า นั่นมันเป็นสิ่งที่ถูกเห็น
อารมณ์เองมันก็ (เกิด ชรา มรณะ) แม้แต่อารมณ์เอง มันก็ แก่ชราเป็น เดินไปสู่ความมรณะเป็น โดยที่เราไม่ต้องไปบังคับให้มันดับ
เพราะมันดับทุกเสี่ยววินาที อารมณ์ในอนาฅดที่จะเกิดขึ้นด้วยเหตุใดก็ตาม
ล้วนมาดับที่ปัจจุปัน แม้จะมีสติรู้มันก็ดับพร้อมไปกับผู้รู้
* วิญญาณ(ธาตุรู้) ถ้าหากไม่ไปรู้ รูป ไม่ไปรู้ นาม จะเป็นอย่างไรหนอ ?
พระพุทธเจ้าตรัสว่า " เมื่อวิญญาณไม่มีที่ตั้งอาศัย วิญาญาณจะแตกทำลาย" และวิญญาณจะไม่เกิดขึ้นมาดับอีก เหมืนเปลวเทียนที่ดับแล้วดับเลย
#โลกทั้ง 6 คือ อายตนะ 6
#คนที่ตายแล้ว แล้วมียังมีร่างกายเหมือนตอนยังไม่ตายมาให้เห็นนั้น ศาสนาพุทธ เรียกว่า เปตร
# วิญญาณที่กล่าวในโพสนี้ ไม่ใช่ เปตร นะ
แต่เป็นธาตุรู้
_________
Pom Chasa
โยม: หลังจากที่ภายในกายโปร่งว่างชนิดที่หาขอบเขตไม่ได้
แล้วจะต้องอย่างไรต่อไปคะ กรุณาเมตตาชี้แนะ
ขอบคุณค่ะ
พระ: ให้รู้ไอ้ ว่างๆนั้นแหละ
________
มีสติรู้ลมหายใจ เข้าออก ของกาย
รู้เหตุการณ์ปัจจุบันในจิตตัวเอง
ความคิดเห็น
แสดงความคิดเห็น